Жители Краснодара и Краснодарского края, мы знаем, что вы у нас самые активные. Напоминаем, что Минспорт России совместно с #комплексГТО проводит конкурс #яГоТОв!
⠀
Партнерами Конкурса стали крупнейшие книжные сервисы ЛитРес Книги и MyBook – Книги и Аудиокниги , которые подготовили для Вас список книг о саморазвитии и спорте.
⠀
Главным призом станет аудиоколонка Яндекс.Станция с умным помощником «Алиса», которая поможет подобрать музыку для занятий спортом.
⠀
Основным условием участия является запись видеоролика, на котором зафиксировано выполнении вами 5 упражнений:
⠀
✅Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу — 15 раз;
✅Поднимание туловища из положения лежа на спине — 15 раз;
✅Наклон вперед из положения стоя — коснуться пола пальцами рук;
✅Приседание — 30 раз;
✅Планка — простоять в классической «планке» (на локтях) — 30 секунд.
⠀
Правила конкурса хоть и простые, но просим вас отнестись к их выполнению серьезно, так как не выполнение хотя бы одного из условий не позволит вам участвовать в розыгрыше призов.
⠀
Условия:
⠀
— Разместить видео на личной странице в ВКонтакте или Инстаграм
⠀
— Указать в описании к видео следующий набор хештегов: #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (#20770000013)
⠀
— Видеоролик должен содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений и иметь общую продолжительность не более 4 минут
⠀
— Участник должен быть подписан на официальный аккаунт Министерство спорта Российской Федерации , а также комплекса ВФСК ГТО
⠀
Конкурс проводитсядо 01 июня 2020 года.
⠀
Даты проведения розыгрышей в прямом эфире каждого из этапов:
3 этап – 25 мая 2020 года
4 этап – 01 июня 2020 года
⠀
Каждый участник имеет право принять участие в конкурсе только один раз в каждом из этапов.
⠀
❗Подробнее с условиями конкурса #яГоТОв вы можете ознакомиться по ссылке в описании профиля
⠀
Мы с нетерпением ждем ваши видеоролики и уже готовы определить победителей. Не забывайте отмечать нас в своих публикациях @gto_krd, @cfmr_krd.
⠀
Желаем удачи!
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО
